kinh tế du lịch

8 loại thực phẩm lành mạnh nhưng ăn sai cách cân vẫn tăng vèo vèo

Kinhtedulich.vn - Sữa chua chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe nhưng nếu đang giảm cân thì bạn nên chọn loại không đường.

Sữa chua chứa nhiều protein và dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu đang đặt mục tiêu giảm cân, tốt nhất bạn nên chọn các loại sữa chua không đường, ít chất phụ gia và có thể ăn kèm các loại trái cây mọng chứa hàm lượng đường thấp.

Nho có hàm lượng đường rất cao vì vậy bạn cũng nên cân nhắc khi tiêu thụ loại quả này. Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra khuyến cáo không nên ăn nho cùng các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, bơ sữa…

Hầu hết các loại cá đều chứa chất béo tốt, không gây tăng cân. Luộc, nướng là 2 cách chế biến tốt nhất dành cho loại thực phẩm này. Cá phơi khô, chiên hay hun khói đều chứa nhiều gia vị, dầu mỡ, làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Ngô đóng hộp chứa nhiều loại hóa chất bảo quản có hại cho sức khỏe. Thay vào đó hãy ưu tiên ngô tươi và chế biến chúng theo cách đơn giản như luộc, nướng. Bỏng ngô cũng là món ăn vặt không ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng, tuy nhiên không nên kết hợp cùng bơ, đường hay các loại phụ gia khác.

Sữa hạt chứa ít chất béo hơn sữa động vật và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, sữa hạt đóng hộp cũng chứa các chất làm ngọt, phụ gia khiến lượng calo của chúng không hề thấp. Để không ảnh hưởng đến vóc dáng, bạn có thể tự làm sữa hạt từ hạnh nhân tươi, đậu đen…

Bánh gạo cũng thường xuất hiện trong thực đơn ăn kiêng phương Tây nhờ ưu điểm không chứa chất béo. Tuy nhiên, loại thực phẩm này lại có chỉ số đường huyết cao, dễ làm bạn nhanh thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.

Trái bơ gần như có mặt trong hầu hết các phương pháp ăn kiêng nhờ có hàm lượng chất xơ cao, ít calo. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn tiêu thụ quả bơ nguyên chất, không kết hợp thêm bất cứ thực phẩm, phụ gia nào. Chiên, nướng cũng làm các thành phần dinh dưỡng trong quả bơ biến chất. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều loại trái cây này có thể làm cơ thể bị nhờn với các loại thuốc chống viêm và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hồng cầu.

Hoa quả sấy khô là món ăn vặt được nhiều chị em yêu thích và tin rằng có lợi cho công cuộc giữ dáng. Tuy nhiên, điều này cũng chỉ đúng khi các loại hoa quả sấy không có kèm gia vị, chất bảo quản, phẩm màu.

 Nguồn: NGOISAO

 

 

BÌNH LUẬN
XEM NHIỀU
Điểm danh các loại mì Hàn Quốc nổi tiếng được giới trẻ quốc tế biết đến và yêu thích chẳng thua gì idol
Điểm danh các loại mì Hàn Quốc nổi tiếng được giới trẻ quốc tế biết...

Xứ sở Kim Chi nổi tiếng về rất nhiều thứ, trong đó có các loại mì vô cùng phổ biến...

 Taylor Swift chuẩn bị comeback vào ngày 26/4 này?
Taylor Swift chuẩn bị comeback vào ngày 26/4 này?

Cuối cùng, sau bao ngày đoán già đoán non, chờ lên đợi xuống đến dài cả cổ, người hâm mộ...

Lê Phương tình tứ bên chồng, hội ngộ cùng đồng nghiệp thân thiết
Lê Phương tình tứ bên chồng, hội ngộ cùng đồng nghiệp thân thiết

Xuất hiện tại sự kiện thời trang, nữ diễn viên Lê Phương sánh bước cùng ông xã Trung Kiên, khiến...

Món Tầu hũ sầu riêng trở thành cơn sốt mới về ẩm thực
Món Tầu hũ sầu riêng trở thành cơn sốt mới về ẩm thực

Dù mới ra mắt trong thời gian gần đây nhưng Mr.ToFu với món Tầu hủ sầu riêng nhanh chóng trở...

Bánh bao thôi mà ở Sài Gòn cũng phải làm thành đủ kiểu xinh xẻo như thế này
Bánh bao thôi mà ở Sài Gòn cũng phải làm thành đủ kiểu xinh xẻo...

Tạm quên đi chiếc bánh bao heo hồng gây "ám ảnh" để đến với loạt bánh bao nho nhỏ có...

Những loại sốt salad vi diệu khiến người ghét rau cũng ăn ngon miệng tất tần tật loại rau
Những loại sốt salad vi diệu khiến người ghét rau cũng ăn ngon miệng tất...

Ai cũng có một đứa bạn mà rau sống bình thường thì ăn mãi không xong, nhưng trộn với nước...

3 cách nấu vỏ bưởi gội đầu giúp bạn xua tan nỗi lo rụng tóc
3 cách nấu vỏ bưởi gội đầu giúp bạn xua tan nỗi lo rụng tóc

Bạn thường xuyên bị rụng tóc đồng thời tóc lâu mọc trở lại? Đừng bỏ qua cách nấu vỏ bưởi...

L Usine ra mắt thực đơn all-day breakfast mới: vừa đẹp, vừa ngon
L Usine ra mắt thực đơn all-day breakfast mới: vừa đẹp, vừa ngon

Tiếp nối thành công những năm qua, trong 2019, L’Usine giới thiệu xu hướng ăn sáng mới mẻ đến...

ĐẠI DIỆN ĐẦU TIÊN CỦA VIỆT NAM  THAM DỰ SUPERNOVA AWARDS TẠI HỒNG KÔNG CHÍNH LÀ ORANGE
ĐẠI DIỆN ĐẦU TIÊN CỦA VIỆT NAM THAM DỰ SUPERNOVA AWARDS TẠI HỒNG KÔNG...

Xuất hiện trong họp báo hôm nay tại Hồng Kông, ORANGE khiến truyền thông Châu Á bất ngờ khi tự...

Bật mí cách làm bánh bột lọc thời 4.0 siêu nhanh siêu ngon
Bật mí cách làm bánh bột lọc thời 4.0 siêu nhanh siêu ngon

Do không phải nhồi bột, bắt bánh hay gói bánh như những cách làm bánh bột lọc cũ nên cách...

© 2014 KINH TẾ DU LỊCH
Giấy phép số 1028/GP-STTTT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội.
Cơ quan chủ quản: Hiệp Hội Phát triển Kinh tế Du lịch Việt Nam
Chịu trách nhiệm nội dung: Nhà báo Nguyễn Minh Đức
® Chỉ được phát hành lại thông tin từ website này khi có sự đồng ý bằng văn bản của báo.

Liên hệ quảng cáo & nội dung: 0909 2841 99


Design by
DMCA.com Protection Status